완전한 성생활을 원하는 남성은 필요한 모든 영양소가 풍부한 음식을 식단에 포함해야 합니다. 이러한 음식은 정기적으로 섭취해야 합니다. 남성의 효능을 높이는 제품에는 일반적으로 아연, 마그네슘, 칼슘, 셀레늄, 비타민 A와 E, 비타민 B가 포함되어 있습니다.
무엇을 먹을까
좋은 발기를 위해 무엇을 먹어야 하는지는 강한 섹스를 좋아하는 많은 사람들의 관심을 끄는 질문입니다. 효능을 향상시키기 위해 먹어야 하는 음식 목록은 매우 광범위합니다. 효능에 대한 일부 제품은 얻기가 쉽지 않지만 결과는 모든 노력을 정당화합니다.
굴
남성을 위한 굴의 이점은 테스토스테론 호르몬 수치를 크게 높일 수 있는 많은 아연과 희귀 아미노산을 함유하고 있다는 것입니다. 또한 조개에는 도파민이 함유되어 있어 성욕을 증가시키고 정자의 양을 증가시킵니다.
봄에는 굴의 아연과 아미노산 함량이 증가할 수 있습니다. 올해의 이맘때 연체 동물은 자손을 얻습니다. 따라서 봄철 남성의 효능을 높이려면 굴을 채취하는 것이 좋다. 굴은 요리 후 제품이별로 유용하지 않으므로 날 것으로 먹어야합니다.
굴의 수은 함량이 높기 때문에 굴의 효능을 높이기 위해 너무 자주 먹는 것은 가치가 없습니다. 이 제품은 면역 체계가 약한 사람과 당뇨병이나 위염으로 고통받는 사람에게는 금기입니다.
낙타 위(rennet)
이 치료법을 사용하는 효과는 비아그라 정제를 복용하는 효과와 비교할 수 있습니다. 또한 이러한 효능 식품은 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 동양의 유목민들은 종종 발기를 늘리기 위해 렌넷을 사용했습니다. 많은 베두인족이 50년 후에 아버지가 된 것으로 알려져 있습니다.
성교 전에 건조 제품 3g만 섭취해야 합니다. 이 빠른 조치 수단 - 남자의 발기는 거의 즉시 발생합니다.
매우 효과적인 팅크는 레닛에서 준비할 수 있습니다. 이렇게하려면 제품 100g을 가져 와서 보드카 1 리터를 부으십시오. 어둡고 시원한 곳에서 2 주 동안 치료법을 주장해야합니다.
가자미
가자미는 인체에 잘 흡수되는 단백질과 남성의 파워에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 유효성분을 함유하고 있습니다. 또한 생선에는 효능에 유용한 비타민 A, B 및 E가 포함되어 있습니다. 몸이 제품의 모든 귀중한 물질을 섭취하려면 이중 보일러에서 생선을 요리하는 것이 좋습니다. 당신은 스튜 수 있습니다. 넙치는 이 제품에 과민증이 있는 사람들에게만 금기입니다. 가자미 소금에 절여서 말린 가자미는 심장과 혈관에 병이 있는 사람이 먹으면 안 된다.
고등어
고등어에는 효능을 높이고 생식 기관에 큰 이점을 가져다주는 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 포함되어 있습니다. 또한 물고기에는 인이 함유되어 있어 정자의 질을 향상시키고 정자의 양을 늘립니다. 삶은 생선을 먹는 것이 좋습니다.
채소
야채는 효능을 완벽하게 증가시킵니다. 신선하고 삶은 야채에서 발견되는 비타민은 성욕을 증가시키고 호르몬에 유익한 영향을 줄 수 있습니다. 순무, 양파, 마늘, 양배추, 비트, 셀러리, 무와 같은 야채는 효능에 좋은 영향을 미칩니다.
달걀
발기력을 높이려면 남성은 비타민 A, B, K, D 및 E가 포함된 식단에 메추라기와 닭고기 달걀을 반드시 추가해야 합니다. 신체가 가장 귀중한 물질을 모두 섭취하려면 달걀을 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 계란에는 많은 양의 인, 칼륨, 칼슘, 아연 및 철이 포함되어 있으므로 이러한 제품은 남성의 식단에 있어야 합니다.
고기
고기는 남성용 제품으로 정당하게 간주됩니다. 효능을 완벽하게 증가시킵니다. 육류에서 발견되는 많은 유용한 물질과 성분으로 인해 이 제품은 성기능 장애에 필수 불가결합니다.
남성에게 가장 유용한 고기는 다음과 같습니다.
- 쇠고기;
- 말고기;
- 양고기;
- 토끼 고기.
고기는 찌거나 찌는 것이 가장 좋습니다. 고기에 채소와 채소를 추가하는 것이 좋습니다.
대추와 아몬드
대추와 아몬드는 발기에 탁월한 효과가 있을 뿐만 아니라 정자의 질을 개선하고 성교를 연장하는 데에도 도움이 됩니다. 치유 혼합물을 준비하려면 날짜를 철저히 씻고 잘게 잘라야합니다. 말린 과일 구덩이는 제거해야 합니다. 그런 다음 날짜는 아몬드와 혼합되어야합니다. 제품 사용 후 20분이 지나면 원하는 효과가 나타납니다.
견과류
견과류는 남성의 좋은 효능을 위해 없어서는 안될 제품입니다. 그들은 발기에 매우 필요한 성분인 산화질소의 생성을 촉진하는 아르기닌을 함유하고 있습니다. 견과류는 아연과 마그네슘, 비타민 B와 E가 풍부합니다. 생식을 규칙적으로 먹는다면 생식 기관의 개선은 오래 걸리지 않을 것입니다. 가장 유용한 견과류는 아몬드, 헤이즐넛 및 캐슈입니다. 잣, 호두, 육두구도 남성의 효능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
과일과 열매
많은 양의 유용한 물질을 함유한 신선하거나 말린 과일과 열매는 성욕을 증가시키고 남성을 성적으로 더 탄력 있게 만들 수 있습니다.
가장 유용한 것은 다음과 같습니다.
- 바나나;
- 포도;
- 딸기;
- 바나나;
- 망고.
페르가와 꿀
효능을 위해 꿀벌 제품은 단순히 대체할 수 없습니다. Perga에는 상당한 양의 과당, 포도당 및 단백질이 포함되어 있습니다. 이 모든 것은 성생활이 완전하기 위해 남자에게 필요합니다. 남성의 효능을 향상시키기 위해 꿀벌 빵은 매일 10-20g을 섭취하는 것이 좋습니다. 대사 과정이 손상된 사람들은 제품을 먹어서는 안됩니다. 신선한 천연 꿀은 남성의 효능에도 유용합니다. 더 큰 효과를 위해 꿀을 잣, 해바라기 씨 또는 자두와 혼합할 수 있습니다.
낙농
남성에게 가장 필수적인 비타민이 많이 함유된 유제품. 치즈, 코티지 치즈, 사워 크림, 우유 및 발효 구운 우유는 효능에 매우 유용한 제품입니다. 이 제품에서 발견되는 칼슘과 마그네슘은 남성의 힘을 향상시킬 뿐만 아니라 전체 유기체의 전반적인 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
조미료와 허브
남성의 건강에 유익한 조미료 중 다음과 같이 구별됩니다.
- 캐러웨이;
- 백리향;
- 아니스;
- 백리향.
건강한 성생활을 위해서는 남성의 식단에도 녹색이 포함되어야 합니다. 셀러리, 파슬리, 딜, 바질, 고수를 섭취하는 것이 좋습니다.
무슨 음료
남자가 좋은 효능을 갖기 위해 무엇을 마실 것인가는 자주 논의되는 또 다른 문제입니다. 효능을 높이는 음료수 제품도 매우 다양합니다.
효능 차
효능을 향상시키는 가장 인기 있는 차:
- 생강차;
- 녹차;
- 중국 차;
- 백리향 차;
- 히비스커스.
차는 테스토스테론의 활성 생산에 기여하고 조혈을 개선하며 종종 약한 효능의 원인인 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 또한 정자의 질이 향상되고 활동하는 정자의 수가 증가합니다.
일부 차에는 여러 가지 금기 사항이 있으므로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
쿠미스
Koumis는 효능에 매우 유용합니다. 암말의 우유를 사용하면 혈액의 구성이 향상되고 심장과 혈관의 기능이 향상되며 신진 대사가 정상화됩니다. 쿠미스에 함유된 호르몬은 면역 체계에 강력한 영향을 미치며 남성의 힘에 가장 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 음료의 사용은 생식 기능에 좋은 영향을 미칩니다. 쿠미스는 아침 식사 후 하루에 200ml를 마셔야 합니다. 위와 장의 질병에서 음료 사용을 포기해야합니다.
주스
갓 짜낸 주스는 남성에게 큰 이점을 가져다줍니다. 그들은 효능을 높이는 데 너무 좋아서 많은 사람들이 그 효과를 의약품의 효과와 동일시합니다. 또한 신선한 주스는 건강에 절대적으로 무해합니다.
가장 유용한 주스는 다음과 같습니다.
- 석류 주스;
- 호박 쥬스;
- 수박 주스;
- 셀러리 주스;
- 비타민 E가 함유된 주스.
효능을 높이려면 식단에 어떤 음식을 추가해야 하는지 알아야 합니다. 짧은 시간에 필요한 음식을 섭취하는 올바른 접근 방식은 원하는 결과로 이어질 것입니다.